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◆53才 1965(昭和40)年3月18日(魚座) A型 愛知中部在住 大阪市近辺出身 社会人 年収 100円以上 土日祝日休み 独身 ◆離婚×2 ◆子供無し 車有り お酒を飲める 喫煙しない 176cm 73kg /がっしり体型 / 茶髪 黒目 黒肌 ギャンブルしない
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2007年8月12日(日) 元気系日記
頑張りましたw
今日は朝9時半に目が覚めた。
カーテンの隙間から、外をチラ見しただけで、めさくそ暑いのはわかるww

今日は大洗濯と大掃除するって決めてたのね。
あんまし気が進まないけど、決めたからにはやらなきゃねー(;・∀・)

まぁ洗濯は洗濯機がやってくれるんでいいんだけど、
ゴミの分別やら部屋の掃除が邪魔くさい。
でも頑張りましたよ。
部屋もキレーに片付けて、掃除機を丹念にかけました。
やっぱ部屋がキレイになると気持ちいいッスねぇw
いつもこの状態をキープできれば世話無いのになぁ(^^;

終わったのがお昼過ぎの午後1時頃。
軽く昼ご飯食べて、音楽を聴くことに。
部屋でまったりと音楽を聴くなんて久しぶりだなぁ。

そして3時。
ジムに行かなきゃ!!
3日間も盆休みでジム休みやったもんで、体が鈍っちょる。
ちょっと気合い入れて走らなきゃ!!

筋トレも今日は気合い入れてやりました。
いつもなら筋肉をあまり追い込まない程度にしかやらないんですが、
今日はかなり追い込んでやりました。
これでタンパク質充分に摂ればいい筋肉になるぞーww

筋トレの後は、まずクロストレーナー。
最初は35分間にセットして始めたけど、延長して60分に。
これだけで680kcal消費(゜∀゜)

もう充分のような気もしたけど、まだまだw
トレッドミルでLSD(Long Slow Distance)
心拍数を上げすぎないよう注意しながら、ウォーキングとランニングで45分。
ま、30分は連続で走ったんでいいか・・・
最後に消費カロリー見るの忘れたけど、少なく見積もっても400kcalは行ってる。
合計で1000kcalオーバーの消費だワーイヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノワーイ

最後に20分かけて念入りにストレッチ。
お風呂にもゆーーーーっくり浸かってきました。


はー やっぱ汗かくの気持ちいいッスね♪


さて、今から映画観に行って来ます。。

スピルバーグ監督の『トランスフォーマー』です!!!

めっさ面白いらしいよー♪

楽しみ楽しみ(^^)

んでは、行ってきます♪
愛知中部にて
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   コメント 
08/12 21:57クロストレーニングとトレッドミルが苦手な私です。エアロバイクより  消費率いいんですよね?私も見習ってトライして見ますね♪ 美華
08/13 03:31ホント最近めっちゃあつくテ 紫苑。
08/13 03:33んー、また途中で固定されちゃった・・・ので、続き。最近、めっちゃ暑くて焦げちゃいそう。私も、大物洗濯をこの機会に洗濯機に頑張ってもらってますww 紫苑。
08/15 17:39美華さん☆彡 クロストレーナーは思ったよりカロリー消費多いですよー。トレッドミルも走らなくても、ちょっと傾斜付けて早歩きすれば、かなり大きなカロリー消費になります。 みんと
08/15 17:40紫苑ちゃん☆彡 洗濯物がすぐ乾くんでありがたいけど、やっぱいくらなんでもこの暑さは異常(;゜Д゜) みんと
  

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