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◆52才 1965(昭和40)年3月18日(魚座) A型 愛知中部在住 大阪市近辺出身 社会人 年収 100円以上 土日祝日休み 独身 ◆離婚×2 ◆子供無し 車有り お酒を飲める 喫煙しない 176cm 73kg /がっしり体型 / 茶髪 黒目 黒肌 ギャンブルしない
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2007年7月25日(水) ダイエット系日記
忙しいw
つい先日まで暇だ暇だって言ってたのに、今は忙しくて仕方ないww

朝は4時半起きで6時半から仕事。
夕方4時過ぎに帰ってきて、洗濯したりして、6時過ぎにはジムへ行く。
ジムから帰ったらだいたい10時頃。
軽くご飯食べてネット見てたら11時。
まだまだしたいことあるが、慢性寝不足なので仕方なく寝る。
そしてまた朝を迎える。

平均睡眠時間が5時間半。
ちょっとツライよなーこれじゃ・・・
かと言って、ジムの時間は削りたくないんだし。

休みで肥えた分、少しずつ取り返してます。
食事抑えて、有酸素中心のエクササイズをみっちり。
毎日500gずつ体重が減少してますw
2日で1kgの減量は、フツーに考えればハードだけど、
一気に増えた分は、割と一気に落ちるんですよね。
で、ある程度落ちると、またピタッと止まって、何をしても落ちない。
僕の場合、73kgのラインをなかなか割ることができないんですよ。
ホントは68kgまで落としたいんですけどねー。

仕事は肉体労働なんで、食事をこれ以上削ることは難しい。
体が資本ですからねー。
かと言って、ジムでの運動量(=消費カロリー)をこれ以上増やすと、
翌日に疲れが残って仕事が辛くなる。
一時期はジムで1日1200kcal程消費してたけど、さすがにしんどいねw
今は多くて800~900kcal程。
仕事と両立させるにはこの辺が限界。
疲れが溜まってる時は、300~500kcal程度に抑えてます。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスがキチンととれていれば、
毎日120g程度の脂肪を燃焼してる計算になるんだけど、
なかなか計算通りにはいかんのが難しいところw
ビタミンやミネラル、必要な栄養素がすべて足りていて、初めて効率の良い
脂肪燃焼が行われるのであって、何か一つでも足りないものがあると、
効率はガクンと落ちてしまう。
その為に、ビタミン剤や各種サプリは摂取してるし、食事では到底摂りきれない
タンパク質はプロテインでキチンとタイミング良く補給している。
なのに73kgを切れない。

いったいどうすればこの壁を破ることができるんだろう?
もちろん無理をすれば破れるが、体に大きな負担を掛けないで
できる方法はないものか・・・

悩む・・・

てか、もう寝なきゃ(笑)
愛知中部にて
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   コメント 
07/25 23:45今まで止まってた分の取り返しが有るんだろうねぇ~お仕事お疲れ様。体重は無理して落としてもアカンやろ。脂肪が筋肉になったら重くはなるんやし気長にやった方がいいんとちがうんかなぁ~継続は力なりやし。あ、ゴーヤ茶はね、苦いのも有るけど私の普段飲んでるところのは 紫苑。
07/25 23:45ほとんど苦みの無い飲みやすいのですよ。併用したら痩せるかもwww 紫苑。
07/26 22:08元々骨盤が歪んでるんでそのせいかもしれません 明日病院行ってきますね☆ 美華
07/26 22:56紫苑ちゃん☆彡 そっかー苦くないのかー。でも煮出したりせなあかんのやろ? ガスとか使えない寮住まいやからなぁ・・・ みんと
07/26 22:57美華さん☆彡 なんか膝ひどくなってるみたいやん!! 明日は絶対病院行かなあかんでー!! みんと
07/26 22:59ラム☆彡 68キロ細すぎかぁ? 今のままキープかぁ。でも痩せたいんよなぁ(笑) みんと
07/26 23:28たしか、ポットのお湯でもokのがあったよ。tea bagのタイプ。 紫苑。
07/30 15:05ラム☆彡 そっかー? もうちょっとお腹の肉をどないかせんと、本人納得できひんねん(笑) みんと
07/30 15:06紫苑ちゃん☆彡 ほーほーなるほどー。でも夏場は冷やさなあかんし、作るんマンドクサー(笑) ペットボトルのん出たら買うわー(爆) みんと
  

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