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◆52才 1965(昭和40)年3月18日(魚座) A型 愛知中部在住 大阪市近辺出身 社会人 年収 100円以上 土日祝日休み 独身 ◆離婚×2 ◆子供無し 車有り お酒を飲める 喫煙しない 176cm 73kg /がっしり体型 / 茶髪 黒目 黒肌 ギャンブルしない
◆趣味・興味: 音楽, 映画/ビデオ, コンピュータ, インターネット, ダイエット, 猫系
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2007年7月14日(土) スポーツ系日記
フライデイ・ナイツ
今日は金曜の夜、俗に言うフライデイ・ナイツですなww
フライデーナイツ インユアライト~♪って外国の曲があったけど、誰の歌だったか忘れた。
最近あちこちでよく聞くんだけど、リバイバルしてんの?
もうかれこれ30年近く前の曲のハズ(笑)

2週間に一度のお楽しみの日。
ピラティス45分→エアロ・イージー45分→エアロ・ミドル60分の3本立て。
イージーとミドルはISDインストラクター。
実際はイージーとミドルの間が30分もあるんで、この間20分はクロストレーナーを漕ぐ。

先々週のイージーの時間に左脚肉離れをやっちゃったので、ミドルは久々の参加です。
ISD先生のミドルはもう一つ上のクラスと同等の強度だからついて行けるか心配だなー。
ついて行けたらめちゃめちゃ楽しいんよね。

この時間のピラティスは、このジムの支配人であるFHさんがインストラクター。
かれこれFHさんのピラティスは10回くらい受けてる。
ピラティス自体、30回で「新しい自分に出会える」って言うんだけど、僕ももうそろそろ
30回くらいになるかな?
まだどういう意味なのかわからんと言うことは、新しい自分に出会えてないのか・・・(笑)
でも最近ピラティスの技術がすごく向上してきたと、出る度にFHさんに褒めてもらえる。
今日もクリスクロスと言うワークアウトに左右のブレが無くなったと褒めてくれた(^^)
それは自分でもわかる。
パワーハウスと呼ばれる腹腰筋、大腰筋から、パワーを全身に伝えて体を正しく動かすのが
ピラティス・エクササイズの基本。
まだまだ修行が足りないが、このパワーハウスから力を伝えると言うのが、どういうことか
最近少しずつわかり始めてきた。
また腹腰筋、大腰筋が締まると、下がり気味の内臓がすべて肋骨の中に収納されるので、
下腹部の引き締めに効果抜群です!!!
びっくりするくらい、めちゃめちゃ効きますよ。
僕もジムに通い出した頃に比べ、腹腰筋、大腰筋はかなり鍛えられたと思うよ。
これはこれからもずっとやって行こうと思ってます。

エアロにはイージー、ミドル共にバンビちゃんがいたww
こちらの日記では初登場のバンビちゃんですが、僕の通うジムで一番エアロのうまい女のコなんですよ。
全身バネみたいな感じで、リズム感バウンス共に最高。
ポンポン弾んでる様がディズニーの子鹿のバンビみたいなので、勝手にバンビちゃんって呼んでます(爆)
手の表情もすごく可愛くてねー、いつも見とれてしまいます♪

いつ見ても美しい動きです。惚れ惚れします(´∀`*)ポッ
バンビちゃんが近くにいると、インストラクター見る必要ないんで便利なんですよねw
インストラクターの動き見てたら難しくてついて行けないなーと思っても、
バンビちゃん見てると、やれそうな気がするのは何故でしょう?(笑)
実際すごくみんなのお手本になってると思う。
おかげで難しいミドルクラスもなんとかついて行く事が出来ました(^^)

やー 久々に楽しかった。
汗もたーーーーーーっぷりかいたし。
爽快感と充実感、共に大満足です♪

やっぱ体動かすのって最高に気持ちいいね(^^)




と、ここまではいいんですが・・・


今日仕事帰りにスーパーに寄ったんですよ。

安かったんで果物をたくさん買ってきました。
バナナ4本128円、スイカ小玉1/2で特価198円、夕張メロン1/2処分特価298円。
それと晩ご飯にと、おにぎり2つ。

バナナ1本とテーブルロール2個食べて、プロテイン飲んでジムに行ったんです。
帰りにコンビニ寄って、クーリッシュを1個、Fチキンを一個買い食いw
帰ってきてまだお腹がすいてたので、おにぎり2個食べて、バナナ食べ出したら止まらない・・・
残ってた3本全部食べちゃいました(;・∀・)
で、思い出した。
夕張メロン今日中に食べないとヤバイ・・・
結構大きめな玉なんだけど、そのままスプーンでホジホジして1/2個食べちゃった(;゜Д゜)
めっちゃ甘くて果汁たっぷりでおいしかった♪

あーぁ・・・

せっかく頑張ってカロリー消費してきたのに、消費した以上に食べちゃった(笑)

ま、また明日頑張ればいいか・・・(爆)
愛知中部にて
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   コメント 
07/14 06:26凄い充実したトレーニング内容ですね♪私も見習います(>_<)その為にもパンを少しづつ減らして行きたいです(*^▽^*)/ 美華
07/14 18:49果物って、食べ出すと止まらない。さっきもスイカ中玉1/4を食べちゃいました。瞬間的にお腹いっぱいになったけど、またお腹空いてきた。。。ビリー止めたけど、お腹だけはめっちゃ空く様になって困ってるんよ~。 紫苑。
07/15 01:39美華さん☆彡 僕も以前は菓子パン大好きで、カロリー気にせずガンガン食べてました。でもカロリーコントロールするようになってから、怖くて食べれなくなりました。大好きなデニッシュ系なんて、恐ろしいほど高カロリーやもんねー(;゜Д゜) みんと
07/15 01:41紫苑ちゃん☆彡 スイカ1/4コは食い過ぎでしょう!!!(爆) ホント果物は水気多いからお腹膨れるけど、すぐまた減っちゃうんよなーww みんと
07/15 01:43ラム☆彡 ラムがバンビ!? あー 細かった頃の話ねww 大昔アップしてた写真見たらわかるような気がするw またバンビちゃんと呼ばれるように頑張って減量しましょう(笑) みんと
07/15 19:59やっぱ食べ過ぎ?でもなぁ~瓜系の果物大好きなのよ~(o^^o) 紫苑。
07/17 00:52紫苑ちゃん☆彡 僕も大好き♪ すいか冷やせるでっかい冷蔵庫欲しいッス(;・∀・) みんと
  

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