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◆53才 1965(昭和40)年3月18日(魚座) A型 愛知中部在住 大阪市近辺出身 社会人 年収 100円以上 土日祝日休み 独身 ◆離婚×2 ◆子供無し 車有り お酒を飲める 喫煙しない 176cm 73kg /がっしり体型 / 茶髪 黒目 黒肌 ギャンブルしない
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2007年6月30日(土) ダイエット系日記
減量3
前回の続き

さて、初めてのジム通い。
最初は続くか心配だったけど、行ってみればめちゃ楽しー♪
一気に80キロから74キロまで体重が落ちました。

今は停滞期で、ここ数ヶ月体重に変化はありません。
でも体脂肪率は僅かずつだけど、着実に減少を続け、かわりに骨格筋率と
基礎代謝量はほんの僅かずつアップし続けてます。
オムロンの細かいデータが出る体重計買ったんですけど、このデータを
エクセルでグラフ作って管理してます(笑)

目標は標準体重の68キロ。
もうあと4~5キロなんだけど、これがなかなか落ちないんですよね。
週に5~6日ジム通いして、2~3時間有酸素運動してるんですよ?
土日なんて4~5時間やる日もあります。
なのに落ちない。
不思議。
もちろんカロリー摂取制限も緩めですがちゃんとしてます。
通常は一日2100kcal以内に収まるよう努力して、オーバーしても
2500kcalを超えること無いようにしています。
以前みたいにバカ食いすることも無くなりましたし。

まぁ体重は変わらなくても、中身は確実に進化し続けてるので、
このまま気長に頑張ろうと思ってます。

最後に、先日会社の健康診断があって、血液検査したんですよ。
一年前にやったときは、あちこち異常出まくりで、「要経過観察」が
ついてたんですよ。
特に肝臓系の数値がかなりヤバイ数値でして。。。
お酒ほとんど飲まないのに不思議に思ってたんですけど、今思えば
脂肪肝、今風に言えばメタボリックだったんですね。
先日の検査では、中性脂肪が標準値より若干高めなだけで、
肝臓系をはじめ、他のすべての数値が標準範囲内に収まりました!!!
しかもほぼセンターの素晴らしい数値ばかりですww

やっぱ人間、運動しなくちゃダメですね。
運動でこんなにも体質が変わるもんなんですねー。
改めて運動の大事さがわかりました。

と言うことで、ラム。

運動せなあかんぞww



おしまい。
減量3
愛知中部にて
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   コメント 
07/01 22:17コメントありがとうございました♪早速Xポテトを食べて見ますね 減量頑張って下さいね(^∀^)ノ 美華
07/04 14:06美華さん☆彡 僕もプリンパフェ食べてみますw みんと
07/04 14:08ラム☆彡 今やったらまだ間に合うのにー ホンマにこれから一生デブでええのん???(笑) みんと
07/04 23:07私、ビリー始めたよ!でも、1日目にしてギブしそう^^; 紫苑。
07/05 03:36紫苑ちゃん☆彡 あれはちょっとキツすぎると思うでーマジでw みんと
07/07 05:45ラム☆彡 その「なんとかなるやろ」が命取りなんやって!! みんと
  

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